Всесвітній день психічного здоров'я (World Mental Health Day) або День ментального здоров'я у світі та в Україні 

Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Свято покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета цього святкування – скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами.

Як зберегти ментальне здоров’я?

Володимир Савінов дав універсальні поради, які допоможуть попередити кризовий стан та зберегти психічне здоров'я в умовах війни:

Відновлення почуття контролю. Необхідно знайти сферу в житті, яку будете контролювати.

Залученість — це друга складова життєстійкості. Чим більше ви залучені до корисної діяльності, не зависаєте у своїх думках — тим сприятливіше відновлення психологічної сили.

Прийняття ризику. "Необхідно розуміти, що ризик — це нормально, він завжди є у житті, просто зараз він надмірний. А віднайти якісь адекватні, індивідуальні методи протидії цьому ризику — це творче завдання для кожного".

ЧОМУ ВАЖЛИВИЙ ЦЕЙ ДЕНЬ? 

Мета свята – привернути увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно в першу чергу залежить від кожного з нас та наших рідних. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.

У межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки розпрацьовано:

• довідник «Базові навички турботи про себе та інших»;

• новий розділ «Довідника безбарʼєрності» – «Етика взаємодії у період стресу»;

• керування стресом у застосунку «BetterMe»: «Mental Health»;

• ролики для телебачення «Скажи чесно, ти як?», аптечка самодопомоги від українських зірок і телеведучих;

• серія анімаційних відеороликів про природу стресу, допомогу собі та близьким.

Громадські ініціативи надання психологічної підтримки

Корисні покликання:

https://www.howareu.com/ - Всеукраїнська програма ментального здоров'я

https://lifelineukraine.com/contact - Національна професійна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я «Lifeline Ukraine»;

https://tellme.com.ua/ онлайн-платформа «Розкажи мені»;

https://www.npa-ua.org/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B2%D1%96%D0%B4-%D0%BD%D0%BF%D0%B0 – психологічна підтримка від НПА

https://zaporuka.org.ua/projects/psykholohichna-pidtrymka/ - цілодобова лінія підтримки «Запорука»;

https://tnpu.edu.ua/vyhovna%20robota/sps.php - сторінка психологічної служби ТНПУ

https://forms.gle/yDJbttgxVKaTPXFVA - запис на консультацію до практичного психолога ТНПУ

(публікацію підготовано за матеріалами
 https://niss.gov.ua/news/komentari-ekspertiv/pidtrymka-mentalnoho-zdorovya-v-chasy-viyny )